психотерапевт Киев, семейный психолог Киев, сексопатолог Киев

Вы никогда не задумывались, почему у одних людей есть лишний вес, а у других нет?
А ведь только понимая причины проблемы можно её решить.

В весьма небольшом количестве случаев избыточный вес обусловлен влиянием наследственных и гормональных факторов. Специфика обмена веществ у людей с подобными нарушениями организована таким образом, что происходит избыточное отложение жира, в то время как у других людей, энергия, не идет на накопление, а сжигается.

В большинстве же случаев лишний вес не имеет отношения к органическим нарушениям и причины его накопления лежат в психологии. Условно их можно разделить на три группы:

- следование пищевым традициям и социальным нормам потребления 

Есть семьи в которых существует настоящий культ еды. В этих семьях лишний вес наблюдается во всех поколениях и поэтому создается впечатление, что склонность к ожирению передается по наследству. Но этот вывод неверен. Если что и передается по наследству, так это отношение к еде.  Приемы пищи превращены в целый ритуал, когда за столом в определенное время собирается семья, подаётся (и поедается) первое, второе и третье, а детей с детства приучают переедать, так как в представлении родителей худой ребенок - больной ребенок. Пища на тарелке должна съедаться до конца, а поощрения носят характер пищевой стимуляции вкусненьким (тортик, шоколадка, пирожное). Не удивительно, что выходцы из таких семей культивируют подобный стиль и в своих семьях, и совершенно не могут переносить даже малейшее чувство голода, ведь для них голод - чувство незнакомое, болезненное и совершенно неприемлемое. 

Более того, даже простое общение в кругу друзей непременно должно сопровождаться приемом пищи, ведь с детства на подсознательном уровне усвоен урок: еда объединяет и сближает. Но причины этого подхода к еде носят ещё более глубокий характер, поскольку принадлежат нашей культуре (культуре не в смысле правил этикета, а в смысле системы ценностей, свойственных народу ).

В умеренной форме такой подход к приему пищи очень распространен в нашем обществе и нашел свое отражение в народных традициях, праздниках и обрядах. Ведь человечество относительно недавно ещё жило под угрозой постоянного голода, и пища на столе была своеобразным символом безопасности и перспективы. Слово быть ( есть) - в значении существовать, (например, Я есть - я существую), и  слово есть , (то есть, потреблять пищу), имеют один корень. А слово живот, еще совсем недавно означало жизнь (отсюда образовалось слово животные - то есть, живущие, и выражение "Не щадя живота своего" в значении, "не жалея жизни"), худой - означает не только тощий, но и плохой (например, худое слово), а поправиться - это не только "набрать вес", но и "выздороветь".

Задача психотерапевта состоит в том, чтобы выявить эти ключевые составляющие в пищевом поведении клиента (пациента), помочь ему осознать их влияние и создать альтернативное отношение к пищи. А так как данное отношение коренится на бессознательном уровне, то необходим профессиональный подход к такой работе.

- особенности жизненного стиля, способствующие накоплению веса

Каждый из нас находится в плену собственных привычек и устоявшихся стереотипов. К образованию избыточного веса приводит огромное количество поведенческих факторов, начиная от гиподинамии (малой подвижности) и заканчивая привычкой обильно питаться один раз в день на ночь. Любые перемены в сложившемся стереотипе - это стресс, приводящий к дискомфорту и вызывающий скрытое сопротивление со стороны организма, которое может закончится даже развитием психосоматических заболеваний. Задача психотерапевта заключается в том, чтобы с помощью определенных методик помочь человеку в период похудения справиться со стрессом и научиться самостоятельно регулировать свое состояние, внеся определенные перемены в жизненный стиль.

- психологические причины невротического характера

У многих людей наличие избыточного веса является симптомом скрытого невротического состояния, в основе которого может быть тревога, страх, депрессия. А постоянное чувство голода - это проявление этого состояния на физическом уровне. Человеку трудно понять что с ним происходит - он просто хочет есть.  Любые попытки усилием воли удержаться от приема пищи ни к чему не приводят, а лишь усиливают симптоматику. Именно поэтому у такого человека, сидящего на диете, снижается настроение, возникает чувство тоски или тревоги, подобные симптомам настоящей абстиненции, появляющихся при попытке есть меньше, будто ломка у наркомана. В этом случае без профессиональной помощи похудеть вообще невозможно, так как первоначально необходимо устранить причину проблемы. Что и составляет работу психотерапевта.

Самые разные диеты, новейшие методики и суперпрепараты для похудения не учитывают того, о чем я написал выше. Именно поэтому большинство попыток похудеть с их помощью не приносят результата или же результат редко бывает длительным. Ведь причина избыточного веса сохраняется. Работа по снижению веса с помощью психотерапевта - это работа на устранение причин проблемы. Когда причина устранена похудение представляет собой легкий и совершенно естественный процесс, во время которого даже не приходится напрягаться. Организм сам избавляется от жира. 

Сколько понадобится сеансов психотерапии предсказать невозможно. Каждый случай уникален и все люди разные. Но изменения начинают происходить уже после первой встречи. Дальше человек находится в процессе, наблюдает как уходит вес и сам решает, когда наступает момент, что можно отказаться от помощи специалиста и продолжать худеть самостоятельно.